Таблица по питанию: чего не хватает организму

28.08.201801:09

Таблица по питанию: чего не хватает организму

Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное вовремя обратить на это внимание.

Таблица по питанию: чего не хватает организму

Хочется: шоколада – Не хватает: магния — : орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба – Не хватает: азота — : продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого – Не хватает: глюкозы — : мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи – Не хватает: кальция — смотреть : брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра – Не хватает: кальция и фосфора — : брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей – Не хватает: холестерина — : авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого – Не хватает: витамина С — : лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие

Таблица по питанию: чего не хватает организму

Источник

Таблица по питанию: чего не хватает организму
Adblock
detector