Красивая осанка и линия плеч по-японски

04.10.201817:00

Красивая осанка и линия плеч по-японски

Красивая осанка и линия плеч по-японски
Это упражнение позволяет сформировать красивую осанку в верхней части тела, и улучшить линию рук и плеч.

Встаньте  прямо, смотрим вперед, ноги разведены примерно на ширину плеч.

А теперь плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой.

Затем переверните ладони и прижмите их друг к другу тыльными сторонами ладоней.

Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.

Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе.

Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у вас будет красивая линия рук и осанка.

©Перевод и комментарий L. Butter, Portal.Ageless.su

Источник

Красивая осанка и линия плеч по-японски
Adblock
detector