Вам кажется это глупостью? Что одно упражнение может дать непревзойденный результат?
А вот попробуйте и узнаете! Суть упражнения заключается в том, что оно является своеобразной терапией. Физической нагрузки не предполагает, единственное противопоказание – травма спины.
Как выполнять: под поясницу положить валик или подушку (чтобы было удобно), ноги вытянуть вдоль спины, руки вдоль тела, расслабить. Лежать так 20 минут, не делая ничего, но стараясь прочувствовать баланс и равновесие, ощутить спокойствие, прилив крови к голове и груди.
Выполнять упражнение регулярно, в удобной свободной одежде.
Основные преимущества подъема ног: уменьшение отечности в ногах, снятие синдрома уставших ног, улучшение пищеварения, расслабление нервной системы, достижение состояния психического спокойствия.
Только попробуйте и не пожалеете! И всем друзьям обязательно расскажите!
